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0573-83232002

经典拓展项目

背摔

项目介绍:全队每个人轮流?#31995;?#32972;摔台,背摔学员背向队友,双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作),身体重心上移尽量垂直水平倒下去,下面的学员安全把他接住即为完成。

项目时间:90分钟。

项目学员:全体学员。

器材场地:背摔台、背摔绳。

项目控制:背摔学员:当学员站到背摔台上后,应双脚开立,与肩同宽。体前双臂交叉,十指握拢翻至下颏处。头略含,双手离下巴略约10公分,双臂向胸前夹紧,然后并拢双脚。

搭建人床学员?#22909;课?#23398;员寻找与?#32422;?#36523;高体形相仿的队友,在背摔台前相对站立,伸出同侧腿。前面的腿弓,后面的腿?#21592;粒?#20005;禁蹦直),脚心相对约10公分距离,膝窝相?#20013;?#25104;轴?#27169;?#19978;身挺直。伸出双臂,十指平伸,手心、肘心朝上,肘窝略弯,与队友?#30452;?#20132;错搭在队?#35757;?#32937;胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部,利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。

搭人床学员将分为若干组,第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连,勿留空隙;整个人床形?#20174;?#20445;?#38047;?#20302;(背摔台近端)渐高(背摔台远端)的坡状;第二三四组学员由于承受的压力较大,所?#21592;?#39035;选一些力量较大的学员,同时要互换组位以免疲劳。力量较小身材?#31995;?#30340;学员排在两端,?#35805;?#25645;建5组即可。如果学员足够多,未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队?#35757;?#32937;膀处(面向背摔台),?#21592;?#35777;人床的牢固。

分享回顾:

  (1)换位思?#22025;?#39064;,己所不欲,勿施于人。练达?#22025;?#21270;解烦恼,从容应对。

  (2)为什么信任?信?#38382;?#22914;何产生并建立起来?#27169;?/span>

  (3)关于悖论?

  (4)为什么会恐惧?#35838;?#20160;么会弯曲?

  (5)如果是未知的领域,你怎么去面对?

  (6)弯与不弯有没有本?#26159;?#21035;?#24656;?#25152;以弯也许是由?#32422;旱目?#21046;能力来决定的。

  (7)自控能力如何把握?

  (8)假设处在一个陌生的团队,大家素不相识,没有经过热身和团队建设,你还敢不敢摔?#35838;?#20204;说:信?#38382;?#24314;立在相互了解基础?#31995;摹?/span>

  (9)如果第一个人没接住,摔伤了,你还敢不敢摔?#35838;?#20204;说信任很难建立,但却很容易被打破。

  (10)责任与承诺的关系?

  (11)自信心如何建立?

  (12)如何?#24418;?#20154;生45度?

  注意事项:

  (1)病情询问:如身体存有异常?#27169;?#33034;椎错位等),可告知体验式培训师?#30001;?#30149;程度决定其参加与否;

  (2)所有学员进行项目前?#23478;?#23558;身?#31995;?#23574;锐物品(如:眼镜、发卡、?#30452;懟?#38053;?#20303;?#25106;指等)放在一边,做完项目后再收回去;

  (3)在做项目前?#23478;?#30001;队长组织所有学员给他充电加油,具体方法为:将背摔学员站立在人床之间,其他学员用手扶住其?#20961;俊?#33151;部、背部、腰部,背摔学员首先喊出?#32422;?#30340;名字,接着所有学员喊出本队队训,并大喊三声加油、加油、加油

  (4)当背摔学员准备开始背摔时,应问人床学员:准备好了吗?,人床学员应整齐高声回答:准备好了,最后背摔学员高喊:“123”,随即挺直身体、重心上移成垂直水平倒下。当听到背摔学员的询问:准备好了吗时,人床学员的头要向后仰,同时侧向队?#35757;?#32972;部;

  (5)背摔学员站在背摔台上不要向后窜?#23613;?#19981;要垂直向下跳,在倒下的项目控制中,背摔学员的肘关节要?#25112;簦?#20005;禁打开,双脚也不要上下摇动并打开;

  (6)所有学员在担当人床任务承接背摔队友时不可以撤手或撤腿;接住背摔学员后,停两秒钟再先放脚,将身体扶正站稳后方可松手,不可迅速撒手或?#24700;疲?#26356;不许抛接和开其他玩笑;

  (7)队长协助体验式培训师调整人床学员的队?#20572;?#20197;确保项目安全;这个项目的项目安全要求比较高,所?#28304;?#23478;一定要端正?#32422;?#30340;态度,保持极高的警觉性,严格按照体验式培训师?#27493;?#30340;动作要求做,方能确保?#32422;?#21644;队?#35757;?#23433;全;

  (8)宣布完之后,询问学员是否还有不明白的地方,待所有学员均无疑问后,方可开始项目。

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